7日　（火）　晴れ

午前　PC作業　庭木伐採
午後　友人と会う→寿司ランチ→整体
夜　　無酸素運動　ストレッチ

歩数　4610　　立位　　2ｈ　消費カロリー　179

食事記録

朝 　写真無し
　　枇杷10個　コーヒー

昼　寿司ランチ
　　寿司４巻　アラ炊き　すまし汁　サラダ　

　　南蛮漬け  　とろろ掛け飯蒸し
　　

柚子アイス

夕　白ワイン　２　枇杷　クッキー２

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