7月4日　56.6ｋｇ

終日　大雨予報でしたが　午後から曇りに変わったので 午後から外出しました。 続きをみる

7月3日　57.0

前日　そんなに食べてないのに増えてました。 天候悪化ゆえ　ウォーキングしてないし 日曜は　室内運動もしにくいからでしょう。 なんとか　週前半で減らさないと！ 続きをみる

7月2日　日曜　56．8

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6月30日　56.9

油断してたら　60に近づきつつあります。 もう一度　生活の見直しのため書きます。 前日の食事記録 朝　キュウリぬか漬け　ヨーグルト 昼　温そうめん（写真無し） 夕　サーモンのバター焼き　ピーマン　えりんぎ 　　おくらと長いもの酢の物 　　ちくわ　キュウリのぬか漬け 続きをみる