油断してたら　60に近づきつつあります。
もう一度　生活の見直しのため書きます。

前日の食事記録
朝　キュウリぬか漬け　ヨーグルト

昼　温そうめん（写真無し）

夕　サーモンのバター焼き　ピーマン　えりんぎ
　　おくらと長いもの酢の物
　　ちくわ　キュウリのぬか漬け