体重が増えたので戒めとして書いておきます。
体操教室へ一日おきに行き始めましたが
食前食後の血糖値を下げる体操をさぼったこと
ホワイトデーのお菓子を日々たべてること
が原因です。

朝兼昼　サラダ2杯

間食　マンゴーラッシー　個包装お菓子5個

夕　雑炊　肉じゃが　冷や奴

最後まで読んでいただきありがとうございます。
更新の励みになりますので
応援ポチ　いただけると嬉しいです。