nonakahanaのダイエットの道

ダイエットの成功を祈って。

11月12日　55.6ｋｇ

2022/11/12 12:28

夜　飲食すると＋0.4
飲食は早めに切り上げましょう！

運動
10月後半からだる重な日々が多くて
食後の運動さぼりがちです。

食事記録
朝　茶碗蒸し　茄子のおひたし

昼　ヨーグルト　柿半個

　

間食　ミニ粒あんパン　柿半個

夕　ウィンナー＋ピーマン
　　エビチリ
　　めかぶかけ納豆

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