56台にはなってませんが
ガードル着用した効果なのか
少し落ちました。

23日　土曜日
他家族用の作り置き惣菜を3種作り
庭掃除　
録画してた番組を見ては削除
テレビ見ながら有酸素運動と
鎌田DR推奨のかかと落とししてました。

食事記録

朝　ゴーヤチャンプル

間食　あんこをとったおはぎ　＾＾；

夕　茄子とトマトのマリネ　焼肉

牛肉は　ハラミ　50ｇ　タン　50ｇ
野菜は　種付きピーマン　もやし　しいたけ　タマネギ　茹でトウモロコシ

赤ワイン　2杯　350ｯc

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