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7月22日 体重57.6
56台が遠くなってきてます。( ；∀；)
食事＞運動 がダイエットの基本と言われてますが
やはり 身体動かさないと減りません。
（始終 食べる事のみ考えてるせいもある）
21日食事記録
全部見ると 無駄に食べたのは
ミニあんぱん 豆腐 スイカの後のお菓子（猛省
朝 プロテイン＋オールブラン＋バナナヨーグルト
ヤクルト アイスコーヒー
間食 ミニあんぱん
昼 おろし大根かけ豆腐バーグ なす プチトマト
間食 もずくかけ豆腐（写真無し）
夕 豚肉の味噌漬け もやしピーマンのソテー プチトマト
なめことわかめの味噌汁 漬け物
デザート 西瓜
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