nonakahanaのダイエットの道

ダイエットの成功を祈って。

7月21日　体重57.2（-0.1）

2022/07/21 10:38

昨日20日はカンカン照りで
夏休み、水泳教室に通ってた日々を思い出しました。
水泳教室に通ったのは小5の8月
つまり、8月の暑さを体感してたのでしょうね。
というわけで　熱中症予防でウォーキングはしません。

室内散歩　と　有酸素運動　と　ストレッチ

食事記録

朝　バナナプロテインヨーグルト　ヤクルト

昼　　写真無し
豆腐ハンバーグ　丸天

夕　アジの干物　とうもろこし1/2　豆腐（青紫蘇　トマトピクルス）
　　ビール1本

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北日本銀行さんのカタログから選んだゼリーが届きました。
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