昨日は　先月の通院日より　かろうじて体重減ってるので
整体と内科クリニックへ行きました。

血圧少し高くて　上が132・・・(>_<)

通院日はチートデイなので
帰宅後　エンセルパイやご飯をおかわりして食べました。
そのせいで　0．5ｋｇ増え　胃が重たいです。

朝　お茶　黒糖飴4

昼～夕

ミニエンゼルパイ　4
大根菜のごはん　2杯　キムチ　

22時過ぎに野菜の味噌汁

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