前日（7日）　夕食を抜いたせいか
一日中　空腹感が強かったです。

腕　ふくらはぎをマッサージしてから
血圧を測るといつもより低かったです。
足や腕がこわばってるのも　高血圧の原因になるとか。

8日の生活行動
午前　家事　PC作業
午後　スーパー買い物　寝る直前ストレッチ

歩数　5921　　　立位　5ｈ　　消費カロリー217

食事記録

朝　豆腐　薄焼き餅　ハム1

昼  もずくかけトマト　緑茶　ヨーグルト＆シリアル
　　茹で卵　

　　

夕　長崎皿うどん　

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