9日も空腹感の強い日で
食べ過ぎました。
今朝は起きたときから
胃がもたれてて身体が重たい
案の定　体重が増えてます。(>_<)
58を切るどころか
59に戻りそうで恐ろしいです。

生活行動
午前　家事　PC作業
午後　買い出し2回　有酸素運動15分

歩数　7625　　立位　7ｈ　　消費カロリー　290

食事記録

朝　長崎皿うどん　豆腐

昼　生春巻き2本　納豆

おやつ　ジャム入りヨーグルト　焼き菓子

夕　　焼肉　ハラミ100ｇ　野菜

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