18日の生活行動
午前　作り置き料理調理
午後　テレビ　ストレッチ 買い出し

歩数他　計測無し

お腹がはってたので昼過ぎに酸化マグネシウム（粉）
夕食前　ＢＢＸを飲んでます。

食事記録

朝  　シリアルバナナヨーグルト

昼　豆腐バーグ　ブロッコリー

おやつ　きなこかけピーナッツ豆腐

　

夕　焼肉＆グリル野菜

タン　４０ｇ　ハラミ　５０ｇ

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