いつも書いてますが　家人がいると
室内で運動してると嫌味を言うし
ひとりで行動しにくいので
活動が鈍ります。
マイペースに一人時間を楽しめなくて
もやもやします。

基礎代謝がわかる体重計に買い換えたら
私の基礎代謝は1366
筋肉を増やすか
食べるのを減らすか
頑張ります。

生活行動

午前も午後も活動少な目
おやすみストレッチだけは入念にしました。

食生活
朝　豆乳　枇杷

昼　蕎麦湯　そば（とろろ　ねぎ　牛蒡揚げ）

夕　ししゃも７尾　サラダ　コーンスープ　枇杷20個

最後まで読んでいただきありがとうございます。
更新の励みになりますので
応援ポチ　いただけると嬉しいです。