2022年後半スタートです。
洋服サイズがMになり　全部買い替えるのを目標にしてますが
さて　クリスマスまで何キロ減量できるでしょう？

6月30日　生活行動
体重が５８割れてる内に！　と昨日はクリニックへ行きました。
クリニック通いだして4.2kg減量
今までは　血圧対策でコレール錠を処方されてましたが
それに加えむくみ対策で防己黄耆湯が処方されました。
クリニック通院日はチートスデーと決め
カロリー無視して外食してます。前回はホテルランチでしたが
昨日はかき揚げそばにしました。（本当は　うどんが良かったけど。。。）
ウエストのそばは3玉まで追加料金が発生しませんが
当然1玉です！そして　青ネギをタップリ入れて増量します。＾＾
ダイエット開始以来の麺類は美味しかったです。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

午前　PC作業　洗濯
午後　通院　外食

歩数　9531

食事記録

朝　玉子焼き　プロテイン入りバナナヨーグルト

昼　ウエストのかき揚げ蕎麦　660円

夕　チーズハンバーグ　もやし　アスパラガス
　　チーズがはみ出してるけど　お見逃しを（＾＾；
　　すごく飲みたかったけどビールは我慢し　リンゴ酢入り炭酸にしました。

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