スマホに熱中症警戒アラートが毎日入ってきて
運動禁止、と書かれてますし
動く気になれないですね～

午前　PC作業　優待書類整理
午後　TV　スーパー買い出し　ポスト投函

ということで　日中の生活行動は近場のスーパーへの買い出しと
ハガキ投函でポストまで歩いただけです。
それで　むくんでるのか　今日の体重は＋0.4

食事記録

外出しないと　過食になりそう。。。

朝　玉子焼き　ウィンナー　牛肉玉ねぎ炒め　プチトマト
　　玄米ご飯は予定外（ーー；

昼　ソイジョイ　かき氷　手羽先　ズッキーニ

夕　銀だらミリン　きゅうりカニカマのモズク和え　漬け物　玄米ご飯
　　ビール

デザート　パイナップル

ビール飲むなら　ご飯とパイナップルは諦めよう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高額クオカードのリコーリース3名義分です。
リコーリースは保有株数と保有年数により
クオカードの金額が違います。

100～299株
1年未満 2,000円相当 QUOカード
1年以上3年未満 4,000円相当
3年以上 5,000円相当

300株以上
1年未満 5,000円相当 カタログギフト
1年以上3年未満 8,000円相当
3年以上 10,000円相当

私が取得したのは
4000円×１＋5000円×２＝14000円
お届けいただき、ありがとうございます❤

来年　資金の余裕があれば長期分を3単位にしたいものです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
更新の励みになりますので
応援ポチ　いただけると嬉しいです。