15日も、ダラダラしてたのに体重減った不思議な日
満月が過ぎたから？
昼食がほとんど水分のスイカ🍉だから？
でしょうか。

さて　前日の生活を振り返ります。

運動
有酸素運動　15分
おやすみストレッチ　15分

15日の食事記録

朝　バナナプロテインヨーグルト

昼　小玉スイカ　甘くておいしかったです。

夕　鶏手羽のピリ辛焼き　キタアカリ＆エリンギのソテー　
　　水菜のサラダ　ピーナッツ豆腐　フライビーンズ　ビール

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