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7月15日 体重57.6（-0.1）
13日もﾀﾞﾗﾀﾞﾗと過ごしてましたが
これではいかん！ と
美容院へ行きました。
帰宅後 15分だけ有酸素運動しました。
食事記録
朝 ブルーベリーバナナオールブランヨーグルト
ヤクルト
昼 玄米ご飯 茹でオクラ 昆布佃煮 きゅうりの酢の物 納豆 お多福豆
豚肉味噌炒め
夕 玄米ご飯 みそ汁 納豆 焼きのり
デザート いちじく（写真無し）
昨夜は熟睡できました。
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ゲームカードジョイコさんより 選択したビール8本届きました。
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