前日27日

クリニックまで歩いた遊歩道です。

9時過ぎ　地下鉄一駅間歩いて内科受診　
　　　　血圧146/99
　　　　ドクターから目標を聞かれて2週間後は６０ｋｇを割りたいと言う
　　　　BBX　半月分購入

午後　天ぷら定食　ご飯は半分以上残す
　　　美容院で髪カット＆染
　　　空港→ドンキホーテ

歩数　12145　447カロリー　立位８H

食事記録

朝　　ハム巻き卵　２／３　緑茶玄米コーヒー
昼　　天ぷら定食
夕　　カレーライス　ポテトサラダ

スマートウォッチをし忘れて
ぐっすり眠れたが睡眠記録は無し

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