夕食前　ウォーキングして歩数は12161
食べてないのにまるっきり減ってないので
計算してみました。
１ｋｇ痩せるには7200ｶﾛﾘｰ　
月2ｋｇ痩せるのが目標なので
14400÷30日＝480
↓
一日約500ｶﾛﾘｰ摂取を控えるにはﾋﾞｰﾙをやめるべき(>_<)　

前日食事記録
朝　すいか

間食　たっぷりマンゴープリン　212カロリー

昼　ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ

夕　スイカ皮の塩漬け　いりこのごままぶし　ﾋﾞｰﾙ

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