56の壁を崩すのは難しい　💦
24日の運動量
ラジオ体操　①②
室内散歩　30分

ガードル履いてると食欲は抑えられますが
腸の動きが悪いようで、それも一因なのでしょう。
自宅時間はガードル着用をやめてみます。

昨日　お休みだったパパさんは病院2軒はしご
午後　セリアと高級スーパーへ買物に行きました。
セリアではビン類、計量カップ＆文房具を購入

24日の食事記録
朝　ヤクルト　アロエヨーグルト　コーヒー

間食　ミルクチーズブッセ

目玉焼き

しゃぶしゃぶ
牛１００ｇ　白菜　春菊　舞茸　木綿豆腐　うどん1/2

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