どんより曇り空のじめじめした日
家人は司法書士事務所へお出かけでした。

体重は前日比＋200ｇ(>_<)

1日の運動　食後にしてます。
室内散歩　20分
TABATA式30分
ストレッチ　10分

1日の食事記録
朝　納豆　茄子の煮浸し　緑茶
　　❌印は残しました。

昼　甘い物ばかり　食べてますね
　　ﾔｸﾙﾄ　レモンフィナンシェ　あずきバー　コーヒー

夕　馬刺し盛り合わせ　巻き寿司　ナッツ　炊き合わせ
　　ビール2本

ちょい高級なスーパーで馬刺し盛り合わせ発見　1880円也
美味しくて大満足でした。

体重増加の原因は明らかで
昼食とビール2本でしょう。
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ヤマウラ優待カタログからは
毎年　味噌6個をいただいてます。
ヤマウラさん　今年もありがとうございました。

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