9月はどんよりした空で始まりました。
予想最高気温は29℃
除湿するほど蒸し暑いです。

さて　今年の残り日数122日
一週間で500g減ってくれたら8kg減りますが
昨日に比べて➕200g 😩

昨夜　就寝前の体重は56.9ｋｇ
つまり　昨日からの変動は
31日朝56.3→夜56.9→今朝56.5
日中　約500ｇ変動するようです。

31日の運動
ラジオ体操
室内散歩20分　約2100歩
おやすみストレッチ

8月31日の食事記録

朝　酢キャベツ　ウィンナー　卵焼き　プチトマト
　　いちじく　ヤクルト　プーアール茶
　　

昼　ローストビーフ　写真では2個しかないですが5個食べてます。
　　ピーマン　がんもどき　きくらげ天　プーアール茶
　　お福分け（出雲のお饅頭）

間食　チーズ　あずきバー

　

夕　ぶりカマ塩麹焼き　大根おろし
　　茄子の煮浸し
　　とまときゅうりハムの盛り合わせ

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先日　アイリックさんのカタログから選択してた日高昆布が届きました。
たっぷり量で1年もつかも！

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