56割れたけど減った理由がわかりませんし
元の体重に戻りやすい体なので
明日はどうなることやら・・・楽観できません。

昨日は一日中　雨が降り
お買い物にも行きませんでした。
じっと座ってるとカロリー消費されないので
極力　テレビは立ってみることにしました。

運動
室内散歩20分×2
TABATA式　15分
ストレッチ　15分

前日の食事記録

朝　納豆ご飯　オイルサーディン　ひじき煮　ウーロン茶　10時

昼　ゆで卵（写真なし）

間食　ミルフィーユ　菊芋茶

夕　もつ鍋　糖質0ビール

いつもより早く17時にいただきました。

私はもつは食べれないのでしゃぶしゃぶ用豚肉をいれてます。
早く　食べたのでお腹すいて20時頃　甘い物を食べました。↓

デザート　アイス　小倉サンド　20時

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みちのく銀行　最期の優待カタログで選んだ山形の桃で
スーパーで見る桃よりも大きくて上等です。
お届け　ありがとうございました。

みちのく銀行は青森銀行と合併してブロクレアHDという社名になり
2023年からは　旧青森銀行の優待になるようです。

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