9日（金）は秋とは思えないカンカン天気
暑い中　途中でバスを降り2ｋｍ徒歩してｸﾘﾆｯｸへ行きました。
ｸﾘﾆｯｸでの体重は55，8ｋｇ
1っ月前の体重に戻りましたが
年前までに50台になるのかなあ？？？
今月は旅行するので
その間は体重は量らないでしょうし
多分　暴食するでしょう。（ーー；と
旅行の件を先生に言って　一月分の漢方を処方してもらいました。

今朝の体重の600ｇ分は2食普通に食べたせいかも？

前日9日の生活
運動
歩数9450
TABATA式15分
食後・有酸素運動3回
ラジオ体操1回

食事

朝　もすくかけおぼろ豆腐

昼　通院費はﾁｰﾄﾃﾞｰということで外食です。
　　かにのフライ2匹　ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ　付け合わせ野菜
　　にゅうめん　豆腐　コンにゃくのきんぴら　ごはん

ご飯は半分以上残しました。

間食　桃半個

夕　なぜか家人が蟹を買ってきて
　　茹でかに　もやしとにらのﾅﾑﾙ　ごま豆腐

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