昨日は食べ過ぎました。
写真撮り忘れたけど　朝食べた焼き菓子は４００カロリー近くです。

焼き菓子と昼のご飯　夜のナッツが食べすぎの元で
１０００カロリー弱摂り過ぎたのかもしれません。

そしてお腹も張って不快です。

朝　キウイ　焼き菓子

昼　キムチ納豆　厚揚げ焼き　味噌汁　ごはん

夕　焼肉　赤ワイン2，5杯　ナッツ

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