今日はお寺さんにいかねばなりません。
それから　お墓へ納骨です。

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前日13日　生活行動
雨☂️ の日 ウォーキングは不可

午前　家事　PC作業
午後　ラジオ体操

歩数　　1871　　立位　2h カロリー 67

食生活
写真には載ってませんが
夕食にビール350cc　日本酒　100cc　
入浴後　リンゴジュース180cc
飲んでます。
なぜか今朝は　お腹が張ってます。

朝　　　チーズ　緑茶コーヒー
昼　　　野菜味噌汁　いりこ　チーズ卵トースト
おやつ　出雲のお菓子お福分け　コーヒー　ゆで卵
夕　　　牛肉と蓮根・スナップエンドウの甘辛炒め　
　　　　切り干し大根煮
　　　　鮪三種盛
　　　　ピースご飯　お茶碗半分

睡眠時間　は途中覚醒したものの熟睡して
頭はすっきりしてます。

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昨日の優待変更には保有株はありませんでした。（ﾎｯ

でも　9783ベネッセが前日比－194という激下げで
調べてみるとベルリッツ処分の特別損失を出した事が原因
しかし今期の予想配当は年６０円つまり１０円増配
もう一名義買うかもしれません。

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