前日14日　生活行動

・午前　9時半出発→お寺→お墓
・午後　夫さん実家→ジィジのおつかい→いつもの肉屋へ買い出し

歩数　　5646　　立位　10ｈ　消費カロリー　200

60の壁の厚さを痛感してます。

食生活　全体的に糖質多め
写真に載ってない飲食物は太字にしてます。

朝　いなりずし1個　緑茶
昼　プリン
夕　焼き野菜　焼肉　ハラミ50ｇ　赤身50ｇ　赤ワイングラス３　クルミ
デザート　いきなり団子
夜食　バナナ　

BBX無し

睡眠時間　　セントジョンズワート無し
夜中　覚醒したが二度寝できました。

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