今朝も雨です。
雨が降ると行動制限されますし
むくみやすいから
せっせとストレッチでもしましょうかね。

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前日12日の生活行動
午前　家事　届いた植物の鉢植え　PC作業
午後　スーパー　ラジオ体操2回

冷蔵庫も冷凍庫もﾊﾟﾝﾊﾟﾝで
買物不要ですが
歩数稼ぎのためにスーパーへ行きました。

歩数　4617　立位８ｈ　164カロリー

食生活

朝　野菜味噌汁2杯　緑茶コーヒー

昼　サンド用パン2枚＆サクランボジャム

おやつ　ナッツ　チーズ（４１カロリー）　ゆで卵　紅茶

夕　　鰻の白焼き　みそ汁　オクラ茗荷のモズク和え　おかゆ

デザート　ヨーグルト（６０カロリー）

夕食前　BBX服用

かば焼きはタレでカロリーが上がるので

白焼きをわさび醤油で食べてます。

睡眠

昨夜はセントジョンズワートを飲んでません。

22時半過ぎ　ベッド上でストレッチしてたら
いつのまにか眠ってしまい
起きたのは1時過ぎ
それからスマートウォッチを付けたので
実際の睡眠時間は　6時間弱はとれてます。

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さて　ここからは趣味の優待取りの話です。
元々　海外投資家には不評だった株主優待の
廃止や改悪の発表が続いてます。

一昨日のオリックスも衝撃でしたが
昨日は東京特殊電線　　G-FACTORY　が廃止
大成温調が優待取得単位が100株→300株に変更
赤字は保有銘柄です。
大成温調を更に200株取得するには36万必要で
溜息がでます。

優待改悪したり廃止すると
優待が届かないだけでなく
株価も下落するから
二重に悲しいです。
いきなり廃止するのではなく
長期しばりで対応してほしいのが庶民の願いです。

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