特段　食べてわけではないのに＋０．２
原因はのびのびと運動できない事と
誰かいるとストレスがたまることでしょうか

前日の生活行動

一日中　自宅でｸﾞﾀｸﾞﾀ
午後　スーパーへ車でいく

食事記録

朝　いちじくジャム入りヨーグルト　三角チーズ

夕　ニジマス塩焼き　トマト・オクラ・ウィンナー　ホタルイカ　ピーナッツ豆腐
　　ヤングコーン　3本　
　　ビール1本　日本酒50cc

デザート　すいか

おつまみ　南京豆のフライ

睡眠時間

セントジョンズワート2粒飲み就寝
3回覚醒して　三度寝しましたが
睡眠時間は6時間47分
私としては熟睡できました。

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