最近は体重測定前から増えてるか減ってるか
わかります。
体重が増えると身体が重くて動かしにくいです。

生活行動　
日曜日はマイペースに動けず
運動不足な上にストレスたまります。

午前　家事　
午後　梅酒づくり　テレビ　ストレッチ
歩数　1026　　立位　1ｈ　　消費カロリー　35」

食事記録
朝
青汁　きなこヨーグルト　枇杷

昼　　玄米おにぎり　おはぎ1/3

夕　　ホワイトソーセージ3本　キタアカリ（じゃが）のバター焼き
　　　サラダ

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