nonakahanaのダイエットの道

ダイエットの成功を祈って。

6月8日　体重　58.5（－0.5）/　イオンモール優待

2022/06/07 07:35

二日連続　体重が増えてたので
午後は運動したり　
キッチンではかかと落とししたり
神経質になった一日でした。
58台に戻ったとはいえ
クリニックに行った日から0.3しか減ってません。
いやはや　あと1週間で５７になるでしょうか？

生活行動
午前　家事　PC作業
午後　スーパー買物　有酸素運動　ストレッチ

歩数　5174　　立位　　7ｈ　消費カロリー　185

食事記録

朝　生春巻き　カニカマ巻き　ハム巻き　計4本
　　緑茶

昼　玄米ご飯　納豆

間食　白花豆の甘煮　チーズ　コーヒー

夕　タコときゅうりの酢の物　揚げ出し豆腐　イサキの塩焼き　玄米粥

睡眠
2日連続して睡眠不足

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2月優待イオンモール到着して
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