nonakahanaのダイエットの道

ダイエットの成功を祈って。

7月13日　体重57.4(-0.2)

2022/07/13 10:32

安部元首相の暗殺からニュースやワイドショーは
節電を啓発しなくなりましたね。
電力不足がトップニュースにならなくなり
少し前より気温さがりましたが
ｴｱｺﾝを朝から稼働させてます。

毎日　スマホに運動注意！というアラートが入ってきます。
今日の福岡予報は　↓です。

ｳｫｰｷﾝｸﾞはお休みです。

12日の食事記録
朝からお腹が空いて　玄米ご飯をたきました。

朝　玄米ご飯　きんぴらゴボウ　昆布佃煮　野菜ソテー　プチトマト　茄子若布の味噌汁

昼　ちくわとかぼちゃ煮　

夕　薄焼き瓶1枚　サラダ　鶏手羽中6本　椎茸　ゆでトウモロコシ1／2本
　　ビール

ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが　ﾋﾞｰﾙを飲んでしまいます。(>_<)

睡眠

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昨日　3863日本製紙さんの優待が届きました。
ありがとうございます。
絶賛　含み損中の銘柄なのが悲しいです。(>_<)
これ以上　下がらないように優待継続お願いします。

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