22日の生活行動
午前　PC作業　11時から外出
午後　郵便局→川端の整骨院→天神ぶらぶら

歩数　13139　立位6ｈ

朝　バナナヨーグルト　炭酸

外出前　玄米ご飯＋山椒ちりめん

昼　アペティートでランチ
　　目玉焼きの黄身は生に近くて残しました。（生卵苦手なので💦）
　　ポテサラのジャガイモも味付けが嫌いで1個残しました。
　　この日の外食は失敗　(´；ω；`)ｳｩｩ
　　結局食べたのは　ミニハヤシライス　スープ　サラダ　ピクルス

おやつ　ファミマのパイナップルスムージー　美味しかったです。❤

夕　牛カレー　プチトマト　きゅうり　枝豆　らっきょう

昼に食べたランチプレートよりも
ゴールデンカレー辛口で作ったおうちカレーの方が
美味しかったです。(´；ω；`)ｳｩｩ

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