21日（火）

どんよりした空の下　ひとりの時間がもてて
のーびのびの一日でした。
ストレスなく
BBX飲んだ効果もあり体重が減って
ご機嫌です。＼(^o^)／

生活行動
午前　PC作業　買物
午後　TV見ながら有酸素運動＆無酸素運動1時間
就寝前　おやすみストレッチ

朝　バナナヨーグルト　ゆで卵1/2　

昼　茹でささみ1本　ブルーベリー

夕　刺身盛り合わせ　わかめとエノキの味噌汁　玄米ご飯　漬物

デザート　枇杷　

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昨日は日本管財の優待カタログギフトが届きました。
毎年　洗剤をいただいてます。

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