前日25日の生活　
体操教室40分
歩数　6870

体操教室受講前血圧137/88

食事
朝　トマトジュース
昼　木綿豆腐　1/4　おはぎ　一口
おやつ　茹で卵　ヨーグルト
夕　キツネカレイの煮付け　キノコ、人参
　　豆腐玉ねぎワカメ味噌汁  日本酒　７０cc

お腹すくと　玄米粉+粉茶+インスタントコーヒーをシェイクして飲んでます。

朝食後　ペニジビン４ｍｇ1錠服用

応援ポチ　よろしくお願いいたします。

にほんブログ村